Cookies

Váš odber sa nepodarilo uložiť. Skúste to prosím znova.

Ďakujeme za záujem o odber newslettera.

@lenka_ca_ tvrdí, že Veľký Rozsutec je najkrajší kopec na Slovensku 😊⛰️ a musím s ňou súhlasiť.
Čo poviete? 🤓

✨ Balance is not something you find, it’s something you create. ✨

📸 @frantisekmichalek

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

Aj keď je IG miestom plným inšpirácie, netrávim na ňom veľa času a sledujem len to, čo chcem… aj tak si niekedy chcem dať pauzu. Vojsť z toho vonkajšieho sveta naspäť dovnútra a opýtať sa samej seba, ako to chcem ja. Neovplyvnená názormi ostatných. Na horách sa mi vchádza dovnútra najľahšie. ⛰️✨🙏🏻

#turistikanaslovensku #zenyvhorach #horskyholky #malafatramountains #malafatranationalpark #malafatra #stoh #neverstopexploring #roadwideopen #turistika #insta_svk #slovenskehory #slovenskekopce

~ ten pocit na podložke, to je doma ✨😊

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #dnescvicim #jogaslovensko #joganapohodu #jogabratislava #slowdown #yogaeveryday #yogacommunity #neverstoplearningandgrowing #cvicimczsk #yogainspiration #yogaflow

33! 🥳 (and still going with the flow 🌊)

~ sloboda ⛰️🫶🏼

#instasvk #turistikanaslovensku #behanie #malafatramountains #velkyrozsutec #stoh #praveslovenske #slovenskehory #zenyvhorach #horskyholky #turistika

~ expedícia Stoh ⛰️🥾 (foto + dáta + recenzia pokope) 😊

~ vďačnosť 😊 - za novú pozíciu, ktorú som skúšala a išla, a tiež za to moje telo, čo všetko dokáže, a že ma vždy podrží, nielen na podložke 🙏🏻

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #dnescvicim #jogaslovensko #joganapohodu #jogabratislava #slowdown #yogaeveryday #yogacommunity #neverstoplearningandgrowing #acceptance #everything #cvicimczsk #yogainspiration

✨ 3 túry v Malej Fatre, kde nestretnete veľa ľudí, ale sú rovnako krásne ako obľúbené (a preplnené) miesta ✨

Jesenné túry sú moje obľúbené, sú (objektívne) najkrajšie 😁, a preto sa podelím o svoje 3 obľúbené v Malej Fatre. Vyberám tipy, pre tých, ktorí chcú peknú jesennú turistiku, ale tiež miesta bez davov ľudí. Jánošíkove diery sú síce super, ale pokoj a ticho lesa si tam neužijete.

⛰️ túra bočným hrebeňom cez Baraniarky a Kraviarske (náročnosť 3/5)

- začnite na Starom dvore smerom po modrej na Sedlo Príslop, a potom už stále po modrej cez Baraniarky a Kraviarske, táto trasa je pravidelne takmer prázdna, ale pritom je z nej krásny výhľad na celý hlavný hrebeň Malej Fatry, v závere si môžete vybrať, či na Snilovské sedlo k lanovke pôjdete po modrej od Chrapákov (jednoduchšia verzia) alebo cez Sedlo Bublen a Veľký Kriváň (náročnejšia verzia), v tejto časti však už čakajte ľudí, môže to byť kultúrny šok

⛰️ túra cez Boboty (náročnosť 4/5)

- o tejto mi ujo hovoril, že ju mám skúsiť, ak chcem ísť na športový výkon a mal pravdu, najmä začiatočné stúpanie cítiť, ale tiež má pekné skryté výhľady na Veľký Rozsutec mimo ľudí, štartujete na parkovisku pod Tiesňavami, ale vyberiete sa doľava po zelenej na Boboty, na Vrchpodžiari môžete zísť po žltej na Podžiar (znova kultúrny šok) alebo ísť až do bodu Pod Pálenicou a odtiaľ po modrej na Biely potok (táto časť je už plná ľudí) alebo po zelenej naspäť na parkovisko

⛰️ túra z Kraľovian na Stoh (náročnosť 5/5)

- na tejto strase som až po Stoh stretla presne dvoch ľudí, pritom je to dlhá túra a nastúpate po nej 1 300 výškových metrov, že vraj sa tam objavil aj medveď, ja som žiadneho nestretla, na výhľady až po Stoh je to slabé, ale na vrchu sa vám odkryje krásny výhľad na Rozsutce, celý čas idete peknou prírodou, lesom aj cez horské lúky, začnite v Kraľovanoch na vlakovej stanici a idete stále hore po zelenej cez Žobrák až na Stoh, dole tak isto alebo zídete po druhej strane do Štefanovej

P.S.: Ukladajte a dajte vedieť, keď niektorú z týchto trás absolvujete. 🥾 Aaa nehovorte o nich veľa ľuďom, nech zostanú prázdne 😁

~ yogujem alebo tancujem 😁

#dnestancujem #tancovanie #yogateacher #jogadnes #joganapohodu #jogaslovensko #jogabratislava

YOGA PO PRÁCI: venujte si 15 minút 🙏

Niekedy si chceme len vyčistiť hlavu, inokedy sa ponaťahovať po celodennom sedení, táto 15 minútovka slúži presne na to. 💜 Stačí len rozrolovať yogamatku a venovať si čas, zrelaxovať sa a rozhýbať celé telo. Príjemný strečing doplnený o silové pozície pomôže presunúť vašu pozornosť do TU a TERAZ, a to sa počíta. 😊

p.s.: Skúste aj pred prácou, možno padne ešte lepšie 😉

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #joganapohodu #flexibility #flexiyogi #jogabratislava #jogaslovensko #cvicenie #cviceni #cvicimczsk #zivotnystyl #dnescvicim #flexibilitytraining #cvicimedoma #yogainspiration #yogatraining #jogadnes #poweryoga

~ Súľovské skaly sú na jeseň najkrajšie 🍂🍁🐾

another little flow 🌊🌊

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#jogaflow #yogapractice #yogaflow #malyyogazivot #dnescvicim #cvicimczsk #yogainspiration #yogainstructor #joganapohodu #jogadnes #jogaslovensko #jogabratislava #cvicimdoma

~ cuteness overload 🧡🫒

POWER YOGA CVIKY, ku ktorým sa pravidelne vraciam 2 💪

Po prvej časti som si spomenula na obrovské množstvo iných cvikov, a preto vznikla aj dvojka. Dajte tomu 5 - 10 minút denne a uvidíte rozdiel.

✨ POWER YOGA CVIKY:

💪 vysoký výpad - 10x sa navážime dopredu tak, aby bolo celé telo od hlavy po päty v jednej priamke, na záver zádrž na 5 dychov (ako bonus natiahneme ruky popri ušiach) = vystriedame nohy

💪 sfinga - vytiahneme sa do dosky na predlaktiach - naspäť sfinga = 5x 2. kolo - sfinga - doska na predlaktiach - delfín - doska na predlaktiach - sfinga - 5x

💪 pes hľadiaci nadol - vytiahneme hore pravú nohu do trojnohého psa - navážime sa dopredu do dosky a posielame koleno k čelu a čelo ku kolenu (ramená sa snažíme poslať až nad zápästia) = 10x na každú nohu
BONUS - zastavíme v pozícii s kolenom pri čele a pridáme pohyb kolenom hore a dole, akoby sme ho išli položiť na zem a zdvihneme ho naspäť 😉

Ukladajte, vyskúšajte a dajte mi vedieť, ako vám to išlo 💙

💻🧘🏻‍♀️ yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

Pripomenka aj pre mňa ✨🙏 Nič ti neuteká a všetko je tak, ako má byť.

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #dnescvicim #jogaslovensko #joganapohodu #jogabratislava #slowdown #yogaeveryday #yogacommunity #neverstoplearningandgrowing #acceptance #everything #cvicimczsk

~ rýchly víkend v Košicoch (ja ako caddy a support tím tentokrát), atmosféra 100 bodov 🤗

~ obľúbená miestnosť v byte = yogovňa ✨

~ ešte jedna spomienka na Rysy ⛰️ alebo sedím si na kameni a je mi dobre 😁

Všetky práva vyhradené Yoginka.sk 2022

Vytvorené v BigWay.sk